Palestra em Porto Alegre !!

Estou palestrando proximamnete em Porto Alegre, sobre qualidade de vida:



Quais fatores, além de atividade física e boa alimentação, são necessários para uma boa qualidade de vida?

Os Dez Mandamentos contra o envelhecimento

1. Não deseje o hambúrguer e batatas fritas do seu próximo.

2. Não mate o seu tempo assistindo televisão.

3. Não roube uma personalidade, seja você mesmo!

4. Não passe um dia sem a prática de uma atividade física, ao menos uma caminhada.

5. Não ame o seu carro, mais que a si mesmo.

6. Não deixe de brincar e aprender com as crianças.

7. Não acumular coisas materiais, seja mellhor um colecionador de momentos

8. Não fique sem um hobby ou uma paixão.

9. Não permaneça em lugares barulhentos.

10. Envie para o inferno, o seu ego, para que você possa viver no céu!

QUANTO TRABALHO CUSTA DAR VALOR AO ÓCIO

QUANTO TRABALHO CUSTA DAR VALOR AO ÓCIO

“ Todos os seres humanos se dividem, como em todos os tempos, em escravos ou homens livres. Quem não tem as duas terceiras partes do seu dia para se mesmo, é um escravo, não importa o que seja: estadista, comerciante, esportista, intelectual”.

Friedrich Wilhelm Nietzsche


Um dos mais fortes aceleradores rumo à velhice é o vício ao trabalho. Aquelas pessoas para quem o trabalho é o mais importante, o prioritário em suas vidas, estão condenadas a envelhecer rapidamente.

Por causa de dois fatores elementares. O primeiro é que a maioria das pessoas não trabalha naquilo que lhe agrada, a segumda que teremos a creenca que ser produtivo se torna prioritário . Agora, bem, obter o que queremos está habitualmente subordinado ao que é material. Sempre ouço: “Trabalho duro para obter a minha casa própria, trocar o carro, pagar minhas dívidas, ser alguém na vida, lavrar-me um futuro...” Mas não tenho ouvido: “trabalho duro para ter mais tempo com a minha família”. Talvez porque seja incompatível.

Socialmente nos têm inculcado que o trabalho é sagrado e o ócio é diabólico. Você já se perguntou quantas coisas importantes adiou por causa do seu trabalho? Quanto tempo passa trabalhando e quanto desfruta da vida, dos seus amigos, da sua família, do seu esporte ou hobby preferido? Numa enquête feita com gerentes de empresas multinacionais, responderam que 80% do seu tempo estão focados no trabalho. Com certeza você estará pensando que eu lhe proponho não trabalhar. Não, pois o trabalho produz uma sensação de sermos úteis, de nos mantermos ativos. Pode ser um trabalho enobrecedor. Contudo, não há necessidade de sacralizar a atividade, nem que nossa vida esteja subordinado ao trabalho.

A cultura nos fez acreditar desde crianças que devemos ser os melhores. Em qualquer atividade que empreendermos, devemos sobressair, perdendo assim o desfrute de simplesmente fazê-las. As Que devemos ser tranquilos como do vizinho da frente ou simpáticos como o primo distante. Mas de ser você mesmo, nem falar.
Numa ocasião ouvia uma reportagem bastante informal ao tenista Roger Federer, número um do mundo no tênis, ao momento de escrever este livro, e segundo os entendidos talvez o melhor da história. Estava jogando nesse momento em Roland Garrós em Paris. O jornalista lhe consultava o que ele fazia no seu tempo livre em Paris, se ia à Torre Eiffel, ao Museu do Louvre... ele respondeu que não conhecia a Torre Eiffel... pois sempre estava cheia de pessoas que podiam reconhecê-lo e não seria possível vê-la com tranquilidade... Surpreendente, verdade? Um homem com fama, prestígio, dinheiro, e não tem a liberdade suficiente para poder visitar um lugar emblemático de uma bela cidade como Paris. Eu conheço João, um farmacêutico que mora perto da minha casa que joga ao tênis de vez em quando em forma amadora, e me contou que já esteve três vezes desfrutando Paris...


O nosso ser velho sempre quer ser o melhor, enquanto o nosso ser jovem sempre quer ser único.


Além disso, sabia você que centos de pessoas têm escalado o Himalaya, o pico mais alto do mundo? E adivinhe quantos ficaram para morar lá. Pois nenhum. Tem ouvido que se construa um condomínio fechado nesse lugar? Então, é o pico um lugar agradável?


Transferir responsabilidades

Se você é um funcionário, faça seu trabalho responsavelmente, mas sem cair na armadilha de deixar a vida ali dentro. Mas também ser responsável e respeitoso do seu tempo livre, onde está a sua família, o seu hobby, o seu descanso, a sua vida na natureza.

Se se realizasse uma enquête e se perguntasse o que é o mais importante na vida para pessoas, com certeza responderiam: a família, e/ou os filhos. No entanto, na vida real não demonstram isso. Pois sempre estamos postergando à família e aos filhos por assuntos laborais. “É a oportunidade da minha vida, não a posso deixá-la passar”, “é meu chefe, não posso me negar”, “são só alguns anos de esforço, mais pra frente teremos tempos de estar juntos”. Frases conhecidas, não é?


“Sempre pospomos as coisas importantes pelas que nos têm feito acreditar que são importantes”.


Se você passasse mais tempo com sua família, ou com seus amigos, viviria mais relaxado e como conseqüência não envelheceria tão rápido: Talvez a sua conta bancária não teria tantos zeros, mas a sua caixa de segurança interior estaria plena de bons momentos e seu corpo o refletiria .


“A vida está constituída de momentos que não podemos desperdiçar.
Ela não se mede em gramas de ouro, nem em metros quadrados, ações de bolsa, moeda estrangeira, cavalos de força, nem em megabytes. A vida se mede em momentos. Devemos ser filatelistas de momentos. É único bem que levaremos deste mundo e que ficará carimbado no nosso coração: todos os bons momentos que tenhamos colecionado”.


Devemos ser coerentes com o que dizemos, se a nossa família é o mais importante, então organizemos a nossa agenda a partir dela, colocando os espaços que não poderão ser negociados por nenhum motivo. Aniversários, celebrações escolares, acompanhar aos filhos às suas atividades, brincar em casa, passeios. E ser responsáveis desses momentos, assim como o somos do nosso trabalho.


Dou-lhe um exemplo: quando você está no seu escritório, pode ir seu filho ou neto e brincar na escrivaninha, desenhar sobre seus informes de vendas? Com certeza que não. Você não permitiria essa invasão. “Pai ou Mãe estão trabalhando, não deves incomodar”. Portanto, quando você estiver destinando seu tempo em casa ou em outro lugar que tenha escolhido para compartilhar com o seu filho/neto, não permitirá que nada o altere, é o seu momento e o momento dele. Você tem programado uma reunião muito importante que não merece ser alterada. Ou seja, colocar pelo menos ao mesmo nível de importância, à responsabilidade que aplicamos ao trabalho para com o resto da nossa vida. Em definitiva , somos mais que um advogado, arquiteto, veterinário, aposentado, somos seres humanos que temos múltiplas facetas, somos muito mais que a nossa profissão. Não nos sintamos culpados por nos dedicar ao ócio. Se os seus colegas continuam trabalhando enquanto você está num parque caminhando ou correndo ao lado ( da bicicleta do seu filho, não sinta culpa, você está vivendo, nada mais nem nada menos.

Como dizíamos ao começo, o ser que tem apostado todas as suas fichas ao trabalho tem fracassado , pois constrói uma cima sobre ele e quando chegar o retiro ou alguém tirar a cima , cairá ao vazio. Porém, se construirmos várias cimas similares , onde estará o trabalho, a nossa família, os nossos passatempos, as nossas e amizades, poderemos pular a qualquer uma delas quando a cima do trabalho não existir mais. Não haverá vazio. Quantas pessoas ao final das suas carreiras quando já não têm que ir aos seus trabalhos, dizem: “Sinto um vazio enorme”. Pois é o vazio que nos separou da cima que construímos...

Você tem visto alguma vez um faro? Ele alumbra , mas não em uma só direção, sua luz gira para que todos os navios possam vê-lo desde diferentes pontos. Então o ser multidimensional é como um faro, alumbra em diferentes direções, para que a sua família, o seu tempo livre, também sejam iluminados.

Numa ocasião, um conhecido me dizia que ele não poderia não atender uma ligação de trabalho quando estivesse em casa, já descansando ou compartilhando com a sua família. “E se me demitem, o que é que eu faço?, prejudico à minha família?”. Nesse caso o problema é outro. É o valor que damos a nós mesmos. Se pensarmos que não valemos muito e que não poderemos encontrar outro trabalho, devemos começar a trabalhar nossa auto-estima. Nos Estados Unidos um executivo muda em média umas 6 vezes de trabalho na sua carreira. Não é tão grave ficar sem trabalho,. Tenho visto muitos casos nos meus anos de consultor, onde ser demitidos tem sido o melhor que lhes acontecido a essas pessoas nas suas carreiras,. ao tempo Conseguiram outro trabalho, com melhores condições e mais tempo livre. Devemos perder o medo a que nos tirem o guarda-chuva, um pouco de chuva não mata ninguém, às vezes se molhar pode servir para nos despertar um pouco da mordomia em que vivemos.

E quantos de nós temos ai guardada uma segunda profissão, aquela que talvez não era rentável e portanto, não a realizamos?

“Você não vai viver disso”, alguma vez um pai terá recomendado ao filho. Pois é o momento de fazê-la emergir como dizíamos ao começo do livro. Se você trabalha num banco e gosta da poesia, não vai deixar seu trabalho para se dedicar à poesia, mas sim poderá lhe dar um espaçio em sua vida, começando uma oficina literária.


Procurando o reconhecimento

Conto-lhe esta história.: Um basquetebolista que jogava no nosso meio tinha desenvolvido uma carreira mais que aceitável em diferentes clubes do país. Porém, sentia que ainda não tinha o reconhecimento da mídia nem do ambiente esportivo . Um dia, seu representante liga pra ele para lhe dar a boa notícia. Tinha uma oferta concreta da Europa para jogar uma temporada lá. Seriam uns oito meses, mas deveria ir sozinho já que não convinha levar à família ainda. A sua família estava composta pela sua esposa e por uma bebê de 1 ano. Então, sem duvidar e procurando o reconhecimento definitivo partiu . Jogou a um nível superlativo e aos 8 meses retornou. Já no avião de retorno, olhava alguns jornais que falavam dele e do seu passo na Europa. De repente, sentiu um grande alívio ao saber que o reconhecimento buscado, estava chegando. Finalmente, chegou em casa, abraçou sua mulher, e procurou apressado sua filha, já de um ano e oito meses. Ela o olhou, começou a chorar e saiu correndo em sentido oposto. Não o tinha reconhecido. Depois, na intimidade, ele dizia: “Teria trocado todo o reconhecimento esportivo para ser reconhecido por ela nesse dia...”

De que vale ser um esportista reconhecido, se nossos filhos na volta não nos reconhecem? De que vale ser um orador excepcional se quase não temos diálogo com os nossos filhos? De que vale ser engenheiro brilhante se não pudermos tender uma ponte para chegar à nossa família? O um advogado prestigioso que não pode defender o seu tempo em família?

Numa ocasião alguém me comentou quando falamos sobre o vício ao trabalho, que “para fazer o que você mais gosta, tem que ter dinheiro, então não tem outra opção que trabalhar muito”. Cá vai uma lista de prazeres que são gratuitos:

O pôr do sol.
O vento no rosto.
Brincar com os seus filhos.
O sexo.
Ouvir música.
Dançar.
Caminhar de madrugada.
Tomar banho no de mar.
Abraçar ao seu filho.
Acariciar o seu animal de estimação.
Andar de bicicleta.
Rir com os seus amigos.













Já que enumeramos as coisas que são gratuitas e que nos podem aportar harmonia sem gastar nehum centavo, agora é a vez das outras. Que compraria o seu ser jovem e o seu ser velho com dinheiro?

Monto 5000 Reais

O Seu Ser Velho compraria... Uma TV plasma HD

O Seu Ser Jovem compraria...Umas férias em família

Monto 500 Reais

O Seu Ser Velho compraria... Um par de tênis ou botas de marca

O Seu Ser Jovem compraria...Um retiro espiritual de uma semana

Monto 200 Reais
O Seu Ser Velho compraria....Um brinquedo a pilhas para seu filho ou neto

O Seu Ser Jovem compraria......Um batismo de vôo para 4 pessoas


Monto 100 Reais

O Seu Ser Velho compraria....Um perfume
O Seu Ser Jovem compraria....Um churrasco com amigos

Monto 30 Reais

O Seu Ser Velho compraria.... Uma dúzia de croissants
O Seu Ser Jovem compraria.... Uma aula de yoga ou meditação



Dizem, quem voltaram da morte, os que estiveram alguns minutos tecnicamente mortos, que ao desprender-se a alma do corpo, a vida passava como um filme. Que imagens acha você que vai ver passar?: A cópia de uma escritura, o rosto do seu chefe, uma capacitação na sua empresa,? Ou as primeiras férias em família, a voz do seu filho dizendo “pai” ou “mãe” pela primeira vez, o reencontro com o seu melhor amigo, as bodas de ouro dos seus pais, a chegada do primeiro neto ?

Por isso insisto que o ser velho é colecionista de coisas tangíveis,: carros, relógios, perfumes, roupas (se for de boa marca melhor), . e o ser jovem é colecionista de momentos que deixem a sua marca intangível. Às vezes é questão de usar o dinheiro com imaginação. Eu amo voar, por isso sou para-quedita há tantos anos. Se lhe proponho que experimente o vôo, . não faz falta que Compre uma passagem de avião comercial para sentir essa sensação. Aproxime-se a um aeroclube perto da sua cidade ou povoado e peça fazer um batismo de vôo com seus filhos ou netos. Verá que não é mais caro que um brinquedo desses barulhentos e que depois lhe extraímos a pilha como se fosse um tumor cancerígeno, para que deixe de martirizar .

A sensação de vôo nesses aviões é superior a um de avião de passageiros,. E não perca a expressão do rosto do seu filho ou neto quando vir lá abaixo as vaquinhas, os carros, como se fossem brinquedos. E porque não alguma nuvem teimosa que se deixou superar. Isso é colecionar momentos e com muito pouco dinheiro ou o equivalente a qualquer brinquedo que ficará no esquecimento depois de usá-lo . Em troca, esta experiência perdurará no tempo e sempre será lembrada.


A pulseira mágica

Isto me aconteceu sendo criança. Chegava janeiro e com ele as férias. No meu lar não tinha suficiente dinheiro para ir a nenhum lugar. Então, minha mãe vendeu uma pulseira de ouro e com o obtido foi possível afrontar as despesas para fazer uma viagem à costa atlântica Argentina. Morando em San Juan (província Argentina na região de Cuyo), perto das montanhas, e com 42º de temperatura em média no verão, ir a Mar del Plata era uma bênção. Naqueles momentos eu não sabia bem do valor das coisas, nem entendia de transações, era um menino,. só ouvi o que ela comentou que faria com a pulseira e que esta se converteu em passagens. Para mim foi mágico. Sempre lembro desse gesto. Também acredito que Foram as férias infantis que mais se gravaram na minha memória. Sempre pensei que se tratava de uma pulseira mágica, já que graças a ela conhecemos o mar e a praia.

Você tem observado quantas coisas materiais tem guardado e que se as vendesse, lhe permitiriam viver momentos únicos com os seus seres queridos? Não sei onde andará aquela pulseira, talvez repousando na vitrine de uma casa de penhor, mas no meu coração sempre guardo aquelas férias maravilhosas. Por isso, reconsidere o fato de trocar alguma “jóia” por momentos com sua família. Talvez não possa brilhar mais nos seus dedos, pescoço, ou mãos, mas os momentos compartilhados com os seres queridos ficarão gravados na sua memória. No seu coração. Vender objetos sem vida para comprar momentos de vida. O que opina ?


Em outra ocasião um executivo de uma empresa para a qual eu faço consultoria, me levava em seu imponente carro até o aeroporto. E No trajeto me comentava que sua profissão ia muito bem, mas que devia conseguir tempo livre para ele, era seu próximo objetivo. Não tive tempo de falar muito mais, . e Ao vê-lo ir embora apressado no seu carro de três letras e um terno de tecido italiano a terminar seus informes do dia, pensei que talvez poderia colocar um anúncio no jornal que dissesse assim:

“Vendo terno Armani, aceito tempo livre em parte de pagamento”.


Sempre existe tempo para mudar. Para reconsiderações. Um bom exemplo para saber se você está mudando é o seguinte: Se algum dia, quando estiver com seu filho e tocar o celular, e vir que é de seu trabalho, então, se você deixar que a ligação caia na caixa postal, será sinal de que está mudando, que está priorizando o importante. Está agindo como um ser jovem. Pois se esse é o momento de brincar com o seu filho, então é mais importante que essa ligação. Devemos ser consequentes com nossas palavras. Se a nossa família é o mais importante e esse é o nosso momento em família, deve ser respeitado. SEMPRE. Perder o medo ao NÃO,; temos que aprender a dizer NÃO para que a nossa vida se torne mais positiva.

Alguns me dizem: se trabalhar menos, talvez não me despeçam , mas me oferecerão menos salário, e como sustento à minha família com as despesas que tenho?
Convido-o, a ler o próximo capítulo.

So envellhecen os vellhos

A principal razão para o envelhecimento do nosso corpo é o abandono das atividades realizadas em nossos primeiros anos de vida. São esquecidas como se fosse uma outra fase. Nós entramos no mundo adulto, cheio de seriedade, produtividade e responsabilidade. E por ser tão responsável, cometemos a irresponsabilidade de esquecer nossa vida real.


Agora você pode se perguntar quantas atividades realizou em sua juventude e que agora não mais continua praticando. Por que ocorre o abandono? Onde está escrito que há uma idade para cada atividade?
O corpo é um organismo inteligente que percebe quando você pára de lhe enviar sinais. Quando isto acontece, o corpo pára de crescer e entra em deterioração. Você sabia que seu corpo se renova constantemente ao nível celular e que você não é o mesmo do ano passado? Seu corpo é como a correnteza de um rio... não o trate como água parada. Seu esqueleto é renovado a cada três meses, sua pele a cada mês. Apresente-se a essas novas células, dizendo: “Este sou eu, esta é a minha vida. Estou ativo tal qual aos vinte anos.”
Pergunte a si mesmo: praticava algum esporte ou ia para alguma aula de música ? Sentia algum interesse por teatro, dança? Teve ou participou de algum programa de rádio na escola? Ou simplesmente se reunia com os amigos para desfrutar de belos momentos de amizade? Então, ao deixar tudo isso pra trás, ficou esquecido por lá também aquele jovem, que acabou dando lugar a um caminho de degradação.

Atividade de lazer é fundamental para prolongar a juventude. A vida é um jogo do qual nunca devemos desistir. Mas temos sido instilados desde tenra idade para amadurecermos.
Você decide quando envelhecer ou quando deva deixar de ser jovem.
Assumir as atividades que fazíamos quando jovens, mas aprender coisas novas. Permanecer em um estado de aprendizagem ao longo da vida.

Existe o envellhecimiento?

Ou apenas é uma questão de crescimento ou abandono?
Por que existem pessoas que parecem mais jovens que sua idade cronológica?
Por que as pessoas mais velhas têm um espírito invejado pelos adolescentes?
Por algum tempo os cientistas descobriram que além de nossa idade cronológica, que dita o nosso ano de nascimento, há outra. Aquela representada pelo nosso corpo e idade fisiológica, também chamada de idade biológica. É, em última instância, a idade do nosso corpo.

Não podemos mudar a nossa idade cronológica (talvez não comemorar mais nossos aniversários), mas podemos alterar a idade biológica, atacando todos os aceleradores que levam ao envelhecimento e deterioração.

E o único fator que poderia alterar o nosso relógio biológico para melhor ou para pior, é o estilo de vida.

Intimamente relacionada com a idade biológica está a idade psicológica, que é a idade que todo mundo acha que tem. É por isso que vemos pessoas de oitenta anos com espírito de vinte e cinco e vice-versa. Um exemplo claro é um adolescente deitado na calçada, bebendo cerveja.


A idade psicológica é muito útil para reverter a idade biológica, pois o poder da mente tem uma excelente eficácia. Se você pensa que está velho e que por isso seu futuro está se deteriorando, é muito provável que isso realmente aconteça. Agora, se você aceitar o passar dos anos como um crescimento espiritual, físico e intelectual, certamente o seu corpo vai obedecer ao que manda a sua mente.

Juventude não é uma fase da vida, mas um posicionamento nela! Cuidar deste presente do universo que são nosso corpo e mente - nossa Vida, é torná-la mais plena.

Ser Vellho , Ser Joven

"Naquela manhã de domingo, eu saiu mais cedo em busca dos jornais matutinos. Um sol prometedor me fez jurar que eu iria aproveitar o dia. No caminho para a banca eu viu adolescentes na porta de uma boate, no chão, alguns dormindo fora depois de uma noite selvagem. E também na frente, aguardando a luz verde nos semáforos da rua, estava um grupo de ciclistas de mais de 60 anos, com seus cabelos brancos escapando do capacete, com um vestido multicolorido e justo ao corpo. E, para terminar no domingo, teria sido o pensamento dos antigos, com as suas idades estavam lá fazendo um tolo .... Deitados na calçada, cercado por garrafas de cerveja. "

Sinais do crecimento

Atividade física e alimentação saudável são importantes, e neste ponto ninguém discorda, mas há outros fatores que governam o processo de envelhecimento: espiritual, emocional, social e econômico.

Em cada atitude de nossa vida, podemos proceder como um ser velho o abrir caminho para atuar como um ser jovem, mostrando sinais de crescimento, estes são sinais que o nosso corpo está recebendo e asim, retardando o processo de envelhecimento

Expectativa de vida em alguns casos chegará a 100 anos, ou para as 120 mais otimistas, graças à tecnologia e avanços médicos, mas se não houver uma mudança no estilo de vida serão os seres inúteis, únicos sobreviventes.
Se você me acompanhar à medida que descobrimos juntos podemos vencer anos de vida, retardando a nossa idade biológica, e deixando de lado o velho e assim dar a nossa participação a nosso ser jovem.